推荐:中医健康养生(No.1898)数九养生法送你数九歌谣

发布时间:2020-01-09   来源: 网络    

认识中国传统文化的人都知道三伏天和数九,下面一起来看看数九吃什么摄生与数九歌谣!

数九吃什么

人有男女老幼之别,应凭证年事、体质、生涯体例、工作情形等因人而异地进补。岁数大、身体虚的人进补可适量进食羊肉、虫草、人参等;事情繁重、每每用脑的人,平日身材过耗,冬季饮食能够吃滋补的食品,如枸杞、银耳、桂圆、百合等。

数九吃什么养生

红色粥:抗寒暖身

冬天怕冷的女性,大概是贫血或血液循环不畅导致的,推荐饮用红色粥。红豆、红枣、枸杞搭配,即是一款不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。不外必要注意的是,这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。

黄色粥:养胃健脾

冬季室外严寒干燥,室内燥热,令很多人涌现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状,不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥,起养胃健脾的感化。小米营养周全,还能够补虚损,开肠胃,特别得当脾胃软弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食品消化,得当老人和孩子食用。

白色粥:润肺止咳

冬季,室内外温差大,进出入出,冷热瓜代,梗概诱发咳嗽、感冒,加上气候干燥,容易导致燥邪伤肺。这时能够喝些具有润肺止咳功能的“白色粥”,最具代表性的即是银耳百合莲子粥了。银耳、百合润肺、润燥、止咳,适当用来改良肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

玄色粥:补肾益气

肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散,以是补肾气就成了主要使命。中医认为,玄色对应的是肾脏,此时不妨喝点“黑色粥”,用黑米两小把、黑豆一小把、大米三把煮粥即可。

数九歌谣

体现数九天气的寒冷和严寒的水平,虽然世界各地的气候不一样,但大抵都是申明数九是怎样由凉转寒,再逐步回温的。

01

谚语一:

一九二九不脱手,三九四九冰上走。

五九六九隔河看柳,七九八九过河洗手。

九九八十一,老头墙根立。

不怕身上冷,就怕肚子饥。

02

谚语二:

一九二九,不脱手。

三九四九,冰上走。

五九六九,沿河看柳。

七九冰河开,八九雁归来。

九九加一九,耕牛各处走。

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