韩国肌肉版“刘太阳”,马甲线好身材,自律才是保养的好秘诀

发布时间:2020-11-28   来源: 网络    

导语:随着健身文化不断的输出,现在亚洲很多的国家健美风非常的盛行。而在健身风盛行之下,很多健美效果很好的男生和女性也随之产生。同时很多人对于身材的选美也转为了身材曲线以及前凸后翘,尤其是女性。

在韩国有很多健美网红,因此想从中脱颖而出是一件很难的事情,毕竟杰出的人太多了。而今天我们要讲解的这位辣妈就是一位健美网红—金娜心,她凭借着自己与其他人与众不同的身材在社交媒体上面拥有14万的粉丝。而到底她不同在哪?接着看下去就告诉了。

金娜心是一个有着宝宝的辣妈,很多人生完小孩都会身材走形,可是金娜心却并没有如此。生完小孩不久,她的身材完全恢复很快,以至于她身旁的人都猜测她没有怀过孕。金娜心生完小孩后的身材曲线感很足,飘逸有致。而金娜心保持这样的身材方法简单就是通过健身。

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作为健身博主,她对于健美是很有经验的。在生完小孩后,她必要就转入到健身房中,开始改善自己的体质,因此这也竟然她看起来如此年轻且身材规整的原因。金娜心对于身材的追求并不是和很多女性一样,她执着的是身材的曲线美。因此进入健身房更多的是展开力量训练。而且她不在意自己体重的变化,更多的是在乎自己体型的变化。

金娜心每天都会转入健身房进行锻炼,一周大概有5次的转入健身房中。而作力量训练,她对于自己身上的臀部和背部训练,而金娜心能够在众多韩国网红中走红的原因就在于她的臀部。她的臀部很挺翘,而且偏亚洲范很适合我们的审美观。如此的好身材加上她的低颜值。

对于很多女生来说,对于力量训练是很敌视,那么如果你有想要有一个好身材,那么普拉提训练是非常适合你的。它的强度不大,但是却对自己身材磨练有很好的效果。接下来就介绍3个很好的普拉提训练动作,让你在家中也能训练起来。

动作一:站姿弯举

动作要点:准备一个拉力绳,脚踩住脚蹬,手抓住把手,双臂贴紧体侧。双手在哥特人的过程中进行哥特人训练,每天3两组,每组15-20个。

动作二:辅助卷腹

动作要领:打算一个瑜伽垫和拉力绳,拉力绳用于的方法如上。以腹部为发力点,造就大腿的上抬。抬至90度之后停顿一秒。然后缓缓地放下。

动作三:仰卧脚蹬

动作要领:准备一个瑜伽垫和拉力绳,准备好后,身体平躺在瑜伽垫上。手逃跑拉力绳之后,双手并拢沿着45度角展开往返的倒蹬。

这款拉力绳采用的材料很优良,并且性价比非常的高。每天那时候或者下班回来取出20分钟,就能享有一个好的身材。

活动特惠:49.9元

结语:女性无法完全因为家庭而放弃了自己的身材,毕竟每个人都有追求美的权利,因此即使每天再忙也需要抽出一部分的时间来维持自己的身材。


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